働く女性の約８割が運動不足だと認識するも、定期的な運動の実施は４人に１人にとどまる～サステナブル∞ワークスタイルプロジェクトVOL.7～健康と運動に関する意識調査～

報道関係各位プレスリリース

株式会社mitoriz
2018年11月30日

働く女性の約８割が運動不足だと認識するも、
定期的な運動の実施は４人に１人にとどまる

サステナブル∞ワークスタイルプロジェクトVOL.７健康と運動に関する意識調査

調査トピックス
・現在の運動の状況について８割以上の方が、運動不足であると感じており、「慢性的な肩こり・腰痛」49.2％、「疲れがとれない」49.1％などの体の不調が理由として挙げられた。・体型・健康維持のための定期的な運動の実施については、「現在、定期的な運動をしている」方が25.5％で、４人に１人が現在何らかの運動をしているが、その一方で「定期的な運動をしたことがない」方が28.5％であった。・運動の頻度は、週1～2回位が46.2％と半数近く、具体的な内容は「自分で簡単にできる運動・トレーニング」が58.6％でもっとも多く、お金をかけていない方が32.8％であった。・運動を実施したことにより、実に6割以上の方が「意識に変化があった」と回答。具体的には「前向きになった」が34.1％でもっとも多い。

調査トピックス

・現在の運動の状況について８割以上の方が、運動不足であると感じており、「慢性的な肩こり・腰痛」49.2％、「疲れがとれない」49.1％などの体の不調が理由として挙げられた。
・体型・健康維持のための定期的な運動の実施については、「現在、定期的な運動をしている」方が25.5％で、４人に１人が現在何らかの運動をしているが、その一方で「定期的な運動をしたことがない」方が28.5％であった。
・運動の頻度は、週1～2回位が46.2％と半数近く、具体的な内容は「自分で簡単にできる運動・トレーニング」が58.6％でもっとも多く、お金をかけていない方が32.8％であった。
・運動を実施したことにより、実に6割以上の方が「意識に変化があった」と回答。具体的には「前向きになった」が34.1％でもっとも多い。

世界保健機関（WHO）によると、2016年に世界の成人（18歳以上）の4人に1人に当たる14億人以上が運動不足とみられ、その割合は米国40%、日本36%など高所得国で高く、性別でみると男性が23%、女性は32%だったと言います。（2018年9月5日付　日本経済新聞より）運動不足に陥りやすい冬を前に、フィールド・クラウドソーシング事業を展開する株式会社mitoriz（本社東京都港区、代表取締役社長：木名瀬博）が推進するサステナブル∞ワークスタイルプロジェクト（ライフステージが変わっても持続可能な働き方※１）第７回目は、「働く女性の健康と運動に関する意識調査」を実施しました。

アンケートの対象は、当社に登録するキャスト会員で、有効回答数は713名（平均年齢47歳）、実施期間は2018年11月15日～11月19日です。（調査概要は6ページに記載）

最初に、現在の運動の状況について調査をしました。

現在の運動の状況について、「運動不足だと思う」が55.5％、「運動不足だとやや思う」の27.1％と合わせて、実に８割以上の方が、運動不足であると感じていることがわかりました。

次に、運動不足だと思う理由については、「慢性的な肩こり・腰痛」が49.2％、「疲れがとれない」が49.1％となり、「いつも肩こりがひどく、違和感がある状態が続いている（50代）」や「毎日の疲れが年齢とともに抜けなくなってきた（40代）」など、体の不調だけではなく、「体型が変わった・洋服のサイズが合わなくなった」が45.2％など、「体重・体型が戻らなくなった（50代）」など、見た目の変化がきかっけで、運動不足だと感じていることがわかりました。

次からは、体型・健康維持のための定期的な運動の実施や、内容について調査をしました。

まず、体型・健康維持のための定期的な運動の実施については、「現在定期的な運動をしている」が25.5％で、４人に１人が何らかの運動を実施しており、「過去にしていた」32.１％、と合わせると、約６割近くの方が、定期的な運動の経験があることがわかりました。一方で、「定期的な運動をしたことがない」は28.5％でした。

次に、運動の頻度については、半数近くの46.2％が「週に１回～２回位」でもっとも多く、少数派ではありますが10.5％の方が「ほぼ毎日」と回答をしました。

健康や体型の維持のために普段していること、過去に取り入れたことがあることをすべてをお選びください。

健康や体型の維持のために月にいくらかけていますか？過去のご経験を含め、月額でお教えください。

健康や体型維持のための具体的な運動や取り入れたことがあることについては、「自分で簡単にできる運動・トレーニング」が58.6％でもっとも多く、「ウォーキング・散歩」の37.7％、「ジム・トレーニングスタジオに通う」28.2%と続きます。また、「何かしら仕事をする」が25.3％と4人に1人が何かしら仕事をし、体を動かす機会をつくったり、人と会うことで刺激を受け、健康や体型の維持に努めているという結果となり、図表６の通り、あまりお金をかけずに日々の生活の中で、効率的に無理なく続けることができる運動を取り入れている傾向がわかりました。

運動をして変わったこと・嬉しかったことなど当てはまるものをすべてお選びください。

運動を実施したことにより、6割以上の方が、「意識の変化があった」と回答し、具体的には、「前向きになった」が34.1％でもっとも多く、「日々の生活が楽しくなった」20.2％、「動くことが苦痛でなくなり、イキイキと家事や仕事ができるようになった」が19.0％と続きました。コメントからは、「考え方も前向きになり、頭もさえて仕事がはかどるようになった（40代）」、「運動のあとの気持ちが晴れやかになり日々の生活が楽しいと思えるようになった（50代）」、「体力がつき、柔軟性、筋力も着いたことで仕事もしやすく疲れにくくなった（50代）」、といった声がありました。

最後に、10年後も健康的な体を維持し、持続的にイキイキと活躍する（何かしら仕事をする）にはどんな工夫をしたらよいと思うか調査したところ、「仕事を始めて、週に何日か季節に関わらず強制的に外を歩くことを習慣づけている。（40代）」、「定期的に行きたい地域に仕事を入れて、出歩くようにする。人と接する仕事をするため、普段から美容と健康に興味を持ち、色々と試している。（50代）」、「仕事で歩く機会を増やしたり、買い物をしながらウォーキングするなど、“ながら”で運動ができる工夫をしている。（50代）」といった声がありました。

厚生労働省では、少子・高齢化が進む中、健康で意欲と能力がある限り年齢にかかわりなく働き続けることができる生涯現役社会の実現に向けた取組(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000190611.html)を進めています。超高齢時代、生涯現役社会で、イキイキと働くことができる体を維持し、活躍し続けるために、日々の生活の中で効率よく、無理なく続けることができる運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

【調査概要】

mitoriz「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」とは？（※１）

　mitorizは、2004年創業当初より長年にわたり、働く意欲ある主婦を中心とした女性達に「年齢・時間・場所の制約がない柔軟な働き方」を提供している背景から、2018年5月31日に「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」を発足しました。国連で採択された2030年までの国際目標「SDGs（Sustainable Development Goals／持続可能な開発目標）」の考えに基づき、企業および働く人にとって、無理・無駄なく、持続可能な働き方こそ、企業の生産性が向上し、本当の働き方改革の推進につながると考えます。

　働く（社会とかかわる機会・社会参画）＝見守りあう機会と定義し、今後、賛同パートナーと共に「サステナブル∞ワークスタイル」プロジェクトを推進いたします。

※１．「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」についてはこちら＞＞

【サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト　調査報告】一例

【当社にキャスト登録をご希望の方は】

・パソコン用登録URL： https://www.sbfield.co.jp/pc/
・携帯用登録URL： https://www.sbfield.co.jp/m/
会員登録いただくと、当社からお仕事情報を配信いたします。スーパーマーケットやドラッグストアなどの量販店、公共施設や遊戯施設、専門サービスを提供する全国チェーンのお店から飲食店まで、あなたの生活圏がそのままお仕事のフィールドとなります。

【株式会社mitoriz　会社概要】

URL ： https://www.mitoriz.co.jp/

株式会社mitorizは、ソフトブレーン株式会社（本社：東京都中央区、設立年月日：1992年6月17日、代表取締役社長：豊田浩文）のグループ会社として、全国の主婦を中心とした登録スタッフ96,111人のネットワークを活用し、北海道から沖縄まで全国のドラッグストアやスーパー、コンビニ、専門店など222,828店舗以上をカバーし、営業支援（ラウンダー）や市場調査（ミステリーショッパー、店頭調査など）を実施しています。当社代表の木名瀬博は、2004年にアサヒビールの社内独立支援制度に応募し、合格第１号事業として独立しました。

本社所在地：東京都港区赤坂3-5-2　サンヨー赤坂ビル5階
設立：2004 年7 月　/　資本金：151,499,329円
代表取締役社長：木名瀬博

木名瀬博のフィールド虎の巻

【報道関係お問い合わせ先】

株式会社mitoriz　広報担当　石井（いしい）/ 山室（やまむろ）
TEL：03-6328-3883 FAX：03-6328-3631　MAIL: press@mitoriz.co.jp

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